چه نوشیدنی هایی وزن را کم خواهد کرد؟؟

چه نوشیدنی هایی وزن را کم خواهد کرد؟؟

 

 

معمولا کاهش وزن یکی از مشکلاتی است که تنها با مصرف یک سری از نوشیدنی ها قابل حل نخواهد بود. شما باید به این موضوع توجه داشته باشید که راه های مؤثر همچون مصرف یک سری از نوشیدنی های خاص را باید با انجام دادن ورزش خود به صورت همگام به کار ببندید تا بتوانید به موفقیت برسید. اما برای لاغر شدن یا بهتر بگویم برای کاهش وزن خود چه نوشیدنی هایی باید مصرف کنید؟؟؟

معمولا در این رابطه نوشیدنی هایی مؤثر خواهند بود که بتوانند تا حدود زیادی از ماندن چربی ها در داخل بدن شما جلوگیری کنند. یکی از معروف ترین این نوشیدنی ها چای سبز می باشد. در برخی از موارد ممکن است که بدن از نظر سیستم ایمنی دچار مشکلاتی می شود که در نهایت نمی تواند به اعمال اصلی خود یعنی هضم و جذب بپردازد. در چنین مواردی یکی از بهترین گزینه ها برای شما استفاده از مواد آنتی اکسیدان همچون آب هویج خواهد بود.

متخصصان تغذیه مصرف برای کاهش وزن همیشه توصیه به مصرف سبزیجات دارند ، شاید مصرف سبزیجات به صورت خالی برای شما کمی غیر عادی باشد ، اما باید این نکته را به یاد داشته باشید که مصرف آب آنها به همراه کمی طعم دهنده همانند آب لیمو اثری همانند مصرف گیاه خام دارد. مهم ترین گزینه برای کاهش وزن خانواده کلم ها خواهند بود.

همیشه در مصرف قهوه به شما توصیه می شود که احتیاز کنید ، زیرا کافئین زیاد برای بدن ما مضر است ، اما همانند هر دارویی که می تواند اثرات خوب و در کنار آن دارای اثرات بد هم باشد ، نوشیدنی به نام قهوه آن هم از نوع سیاه و به صورت ساده می تواند اثرات خوبی برای کم کردن وزن از خود به نمایش بگذارد. سعی کنید که در مصرف آن افراط نکنید تا بتوانید از خواص بی نظیرش نیز بهره مند شوید.

با استرس ناشی از امتحان چگونه مبارزه کنم؟؟

با استرس ناشی از امتحان چگونه مبارزه کنم؟؟

 

 

استرس های ناشی از امتحان برای هر رده ی سنی از یک دانش آموز دبستانی تا یک دانشجوی دکترا وجود خواهد داشت. حتی برخی از افراد هم وجود دارند که برای امتحان های غیر رسمی هم این استرس را تجربه می کنند. معمولا استرس ناشی از امتحانات باید در یک حد کم و طبیعی وجود داشته باشد و بی خیالی مطلق هم شرایط خوبی را پدید نخواهد آورد ، اما آن روی سکه هم وجود دارد و اشاره به استرس های بیش از اندازه خواهد داشت که بر روی توانایی ذهنی ما تأثیر گذار خواهد بود. این استرس ها باید تا حدود زیادی تخفیف یابند.

در شرایطی که فرد مطالعه ی کاملی را تجربه نموده و هیچگونه مشکلی برای امتحان خود ندارد ، می تواند به خوبی به سؤالات پاسخ دهد ، اما زمان حضور در جلسه ی امتحان یک استرس وضف ناپذیر به او خواهد داد که هرآنچه در ذهن او نقش بسته بود را از بین خواهد برد ، این شرایط بیشتر در زمینه ی کنکوری ها مورد مشاهده می باشد. پس شرکت در آزمون های شبیه سازی شده سنجش می تواند یک محیط شبیه سازی شده با هزینه ی کمی را برای شما پدید آورد که استرس های شدید ناشی از قرار گرفتن در جلسه امتحان را کاهش دهد.

موضوع بعدی خواب کافی شب قبل از امتحان است . معمولا برخی از افراد مطالعه ی خود را به شب امتحان موکول می کنند که همین موضوع استرس شدید تری را ناشی از به اتمام نرساندن مطالعه به همراه خواهد داشت. روز امتحان ، برای افزایش تمرکز ذهنی و توان فکر خود یک صبحانه کامل و غنی از مواد انرژی زا را مصرف کنید تا در سر جلسه ی امتحان گرسنگی بر شما غلبه نکند.

چند دقیقه قبل از امتحان خود برای از بین رفتن استرس ناشی از دانستن یا ندانستن مطالب یاد گرفته شده ، یادداشت برداری های خود را کنار بگذارید و تنها باه موفقیت خود بیاندیشید تا بتوانید با آمادگی کامل بر سر جلسه امتحان حاضر شوید.